전체 글14 몸에 쌓인 체지방 줄이는 방법 몸에 쌓인 체지방 줄이는 방법 전반적인 체지방을 줄이면 건강 증진에 도움이 됩니다. 체지방은 신체의 건강한 기능에 중요하지만 체지방이 과하게 쌓이면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 체내의 지방의 양이 너무 많으면 수면성 무호흡, 고혈압, 심장 질병 동맥경화 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 식단에 변화를 주고 운동을 하면 안전하게 체지방을 낮추고 특정한 질병 예방에도 도움이 됩니다. 식단 변화로 체지방을 줄이기 1. 저칼로리 식사하기 저칼로리 식사를 하면 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 됩니다. 매일 칼로리 섭취량을 관찰하고 하루에 섭취하는 칼로리를 500만 줄여도 일주일에 0.5 – 1 kg를 감량할 수 있습니다. 현재 섭취하고 있는 칼로리양을 살펴보세요. 음식 일기나, 앱, 온라인 계산기를.. 2019. 3. 11. 고양이 귀 청소 방법 고양이 귀 체크하기 대부분의 고양이들은 스스로 자신의 귀를 청결하게 잘 유지하는 편입니다. 고양이들의 꼼꼼한 그루밍 습관으로 항문 주변, 귀 안쪽 부분도 깨끗하게 유지되긴 하지만 때때로 고양이들도 귀의 청결 유지를 위해 주인의 도움을 받아야할 때가 있습니다. 혹시 고양이 귀에 문제가 될만한 여지는 없는지 자주 살펴보는 것도 좋아요. 1. 고양이 귀 검사하기 당신이 바라보는 고양이의 귀는 바깥 부분에 해당되는 부분임을 기억하세요. 고양이의 귀 내부나 고막은 고양이의 귀와 머리가 만나는 지점에 가로 방향로 위치하기 때문에 바라볼 수 없어요. 고양이가 우리의 관심을 필요로 하거나 졸음을 느낄 때 가장 쉽고 안정적으로 그루밍과 귀 청소를 해줄 수 있습니다. 에너지가 넘치거나 장난 부리고 싶어하는 고양이에게 그루.. 2019. 3. 11. 단기 뱃살 태우는법 2주 다이어트 2주 만에 복부 지방 태우는법 내장 지방 또는 뱃살이라고 불리는 지방은 장기 사이에 쌓여 있는 몸에 해로운 지방 덩어리입니다. 초반 2주 동안의 복부의 지방 감소는 다이어트 시 매우 중요한데 이 2주 동안의 운동 방법과 식습관의 변화가 추후 단기간에 많은 양의 체중을 감량하는데 큰 영향을 미치기 때문입니다. 먼저 신체가 어떻게 복부에 지방을 저장하고 없애는지의 원리를 이해한 뒤 이를 생활 방식에 적용함으로써 복부에 쌓인 지방을 효과적으로 감량해보세요. 1.복부 근육만 단독으로 빼려고 하지 않는다 복부 지방은 다른 부위에 위치한 지방과 마찬가지로 그 부위만을 운동으로 제거할 수 없습니다. 신체에 저장된 지방은 적절한 운동과 식이요법이 조화를 이룰 때 전체적으로 제거될 수 있어요. 2.굶지 않는다 너무 적게.. 2019. 3. 5. 고양이 화장실 배변 훈련법 고양이 화장실 배변 훈련법 대부분의 고양이들은 어렸을 때 어미로부터 전용 변기를 사용하는 법을 배웁니다. 하지만 길 고양이나 주인으로부터 버려진 고양이를 입양하였을 경우 고양이들은 전용 변기를 이용하는 법을 모를 수 있습니다. 종종 훈련이 된 고양이들조차 변기통을 무시하고 집안 아무 곳에나 실수를 하기도 해요. 이런 배변 실수는 그 원인이 건강 상의 문제일 수도 있고 단순히 이를 선호해서 일 수도 있어요. 최근 입양한 고양이에게 배변 훈련을 시키거나 오래 키워온 고양이를 다시 제대로 훈련시키려 한다면 아래 내용들을 확인 해보세요. 1. 큰 화장실을 고르세요 고양이가 전용 변기를 이용하지 않는 흔한 이유 중 하나는 전용 변기통이 고양이에게 너무 작아서 일 수 있습니다. 특히 고양이가 아직 성장 중이라면 지.. 2019. 3. 4. 이전 1 2 3 4 다음
